Если после того, как вы поели вы ощущаете жжение в горле и в груди, во рту появляется вкус кислоты, то это не случайно. Это самые настоящие симптомы изжоги. Изжога мучает беременных женщин в последний триместр беременности, так как увеличенная матка поднимается и встает почти на место желудка.
Нужно избегать жирной и жареной пищи и особенно еды, которая приготовлена со специями. Эта еда помогает выработать желудочную кислоту. Гизоровка и кофе тоже являются плохими продуктами для изжоги, а про шоколад вообще стоит забыть.
Спать нужно так, чтобы голова и плечи находились выше, чем ноги. Такая поза остановит отток кислоты в пищевод. Дыхание наладится, а так как вы беременны, то плод оказывает давление на легкие.
Если вы едите много в каждый прием пищи, то это может тоже служить причиной изжоги, лучше есть часто, но мало. Есть нужно медленно и маленькими порциями, это поможет не только победить изжогу, но и остановит утреннюю тошноту, а самый последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна.
Когда женщина беременна, она быстро устает, но все-таки спать дожиться сразу после еды нельзя. Но если вам очень надо, то лежать надо на левом боку, тогда кислота из желудка попадет скорее в кишечник. Такая поза повышает объем кровоснабжения и питания. Главное держите ноги согнутыми в коленях с подушечкой между ними.
Нельзя носить одежду, которая давит на живот. Тесная одежда давит не только на живот, но и на желудок, а это провоцирует выход кислоты в пищевод. Сидеть нужно прямо, так как такая поза сдерживает кислоту.
Изжога – это первый признак, что в организме мало воды. Беременная женщина должна пить по 10 стаканов вода каждый день и тогда изжоги не будет, но только не пейте воду во время приема пищи. Если вы пьете иного жидкости сразу, это раздует ваш желудок и кислота будет вытекать в пищевод.
Если изжога сильно мучает, то купите жевательные резинки, ведь она выделяет слюну, которая понижает уровень кислотности. Если после еды съесть немного йогурта, то чувство жжения исчезает. Если йогурт вам не по душе, то можно выпить молоко или съесть мороженое.