Уже совсем скоро нас ждут бесконечные застолья с невероятно вкусными блюдами и выпивкой. Исследования показывают, что даже те, кто весь год придерживается диеты, во время новогодних праздников забывают о строгих правилах. Как подготовить организм к обильному застолью?
Никаких голоданий
Конечно, всем хочется блистать на новогодней вечеринке. Но помните о том, что строгие диеты сами по себе не приносят пользу организму. А после того, как вы сначала посадите себя на строгую диету, а потом сядете за праздничный стол, организм «обрадуется» и начнет запасать жир. Все килограммы, которые вы сбросили к празднику, вернутся.
Кроме того, строгие диеты нарушают микрофлору кишечника, что грозит вам расстройствами пищеварения после жирной пищи и алкоголя.
Приведите организм в порядок
Вместо диет, лучше уделить побольше внимания спорту. Вы не только подтяните фигуру, но и зарядитесь энергией и улучшите свое настроение. Также полезно больше гулять на свежем воздухе – пользуйтесь прелестями зимы. Катайтесь на лыжах, коньках, слепите снеговика.
Позаботьтесь о здоровье своей пищеварительной системы. Если у вас есть какие-либо заболевания, перед праздникам следует провести профилактический курс лечения. Если ваше пищеварение в порядке, возьмите в привычку кушать йогурты с биобактериями или пропейте курс препаратов для нормализации микрофлоры.
Кстати, чтобы избежать неприятных последствий от употребления жирной пищи, сладостей и алкоголя, лучше всего перед праздниками посетить врача, особенно, если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Доктор посоветует вам, как вести себя и какие профилактические меры принять, чтобы не допустить обострения вашего заболевания.
Ранее мы писали о том, как приготовить «Оливье» по классическому советскому рецепту.
Мы рассказывали, как выбрать качественную и вкусную красную икру для праздничного стола и о том, как выбрать самые вкусные мандарины.
Читайте также: самые простые и вкусные закуски для новогоднего стола.