Медики объяснили, что может случиться из-за выпивки на ночь.
Для многих людей не секрет, что прием алкогольных напитков позволяет быстрее заснуть. Но это вовсе не означает, что тем самым вы улучшите качество своего сна. Спиртосодержащие напитки, выпитые перед сном, разрушают циклы сна и бодрствования человека. Такое заявление сделали британские специалисты из Лондонского центра сна.
Как показало исследование ученых, прием алкоголя действительно позволяет быстрее заснуть и перейти человеку в фазу глубокого сна. Тем не менее, происходят нарушения в фазе быстрого сна, которая очень важна для полноценного отдыха, и во время которой человек видит сны.
Частое принятие алкоголя на ночь также может привести к бессоннице. Выпивка воздействует на головной мозг человека, нарушая его участки, которые отвечают за восстановления сил во время сна и сновидения.
Помимо этого, прием спиртного перед сном может привести к хроническому храпу из-за нарушения дыхания.
Специалисты рекомендуют не злоупотреблять алкогольными напитками, а также не выпивать непосредственно ночью перед сном.
Читайте далее: Как вылечить похмелье после праздников?