Каждый месяц в организме каждой женщины и девушки происходя огромное количество изменений. В один день вы можете находится на эмоциональном подъеме, в другой быть унылой, подавленной, разбитой. Но как с этого всего извлечь для себя максимальную пользу?
1-2 дни цикла. Это первые дни вашего цикла. Ваша продуктивно в этот период равна нулю, утомляемость повышенная, поэтому планировать что-то грандиозное в эти дни не стоит. Рекомендуется пить побольше жидкости как можно больше отдыхать.
3-5 дни цикла. В эти дни рост эстрогена максимально увеличивается и вместе с ним у вас появляется энергия. Вы замечаете в своем отражении что лицо стало симметричным, проходит отёчность и организм постепенно возвращается в нормальный режим жизнедеятельности. Теперь вы можете приступить к выполнению важных задач.
6-9 дни цикла. Менструация подходит к своему логическому завершению и повышается уровень тестостерона. В такие дни ваша работоспособность наиболее высокая, вы сами чувствуете, как можете свернуть горы. Мозг работает молниеносно, и вы можете выполнять 3 дела одновременно и более.
10-13 дни цикла. Это дни повышения эстрогена, и вы себя чувствуете сексуальной, привлекательной и обворожительной. Хоть вам об этом муж и твердит каждый день, но вот в эти дни вы это явно чувствуете. Так пользуйтесь этим!!!
14-18 дни цикла. Эти дни овуляции. Поэтому если вы планируете зачатие, то это самое благоприятное время. В эти дни, когда организм перестаивается, у вас может быть резкая смена эмоций, перепады в настроении и явные признаки усталости. 19-22 дни цикла эстроген падает, зато повышается тестостерон и прогестол. Сейчас позаботьтесь о коже.
23-25 дни цикла. Гормон прогестор находится в самом апогее! Поэтому ваше либидо на самом низу, а за работу даже думать не хочется, не то что её выполнять. Рекомендуется в эти дни не планировать каких-либо дел и лучше поспать, конечно же если есть возможность.
26-28 дни цикла. И вот оно заветное ПМС. Вы замечаете отеки, вялость, раздражительность. Чтобы вас так не донимали симптомы этого периода займитесь спортом, пейте как можно больше воды и если сможете откажитесь от сахара и кофе.