Наверное, каждому человеку хочется просыпаться утром без лишних проблем, да еще и в хорошем настроении. Оказывается, есть способ, и мы его сегодня раскроем!
Исследования в этой области проводили научные сотрудники одного из ведущих медицинских центров. По словам специалистов, проснуться без лишних проблем в отличном расположении духа можно довольно просто. Правда, не каждому под силу такая способность.
Для того, чтобы осуществить это без лишних проблем, необходимо воспользоваться следующими советами. Во-первых, ранее пробуждение должно быть чем-то оправдано. Задайте себе цель, объясните самому себе, почему вам нужно проснуться очень рано. Например, не пропустить тренировку, не опоздать на работу. Примеров, которыми можно мотивировать раннее пробуждение, может быть масса. Найдите для себя эту причину, в частности, которая будет радовать вас, тогда сделать это станет проще.
Во-вторых, создайте максимально комфортные условия для раннего пробуждения. Давно известно, что если дома холодно, то выбираться из плена теплого одеяла человеку не очень хочется. Поэтому ученые советуют спать в помещении, температура которого будет комфортна для пробуждения.
Не менее важно спать определенное количество времени. Так, эксперты рекомендуют спать не меньше восьми часов день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы организм как следует отдохнул.
К тому же отбой должен наступать также в определенное время. Человеческому организму свойственно запоминать час, в который он отходит ко сну. Если же вы будете постоянно менять время, то это сыграет плохую службу для вас самих в момент пробуждения. Главное, прислушивайтесь к своему организму.