Уже довольно долго эксперты ведут споры о том, сколько же человек должен спать, и вреден ли пересып для здоровья.
Канадские специалисты опровергли мнение о том, что долгий сон способен ухудшить здоровье человека. По словам ученых, ничего плохого не случиться, если вы на выходных вдоволь выспитесь.
Конечно, в идеале, человек должен сформировать свой режим, учитывая все особенности образа жизни. Хорошо, если получиться и в будние дни, и в выходные ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Но, как показывает практика, для большинства современных людей это не представляется возможным.
Специалисты считают, что высыпаться по выходным и восстанавливать запас сил после рабочей недели следует всем без исключения. А уж если вам предстоит бессонная ночь, то тем более перед ней нужно хорошенько отдохнуть.
Тем не менее, следует все же постараться не увлекаться и не заставлять себя спать дольше необходимого. Это может негативно отразиться на ваших биоритмах и самочувствии.
Читайте далее: Необычные причины усталости – почему вы не можете выспаться?