Сон необходим каждому человеку, чтобы поддерживать свое здоровье и самочувствие в норме. Чаще всего сил люди набираются в ночное время. Но, оказывается, дневной сон не менее важен. В чем же его польза, выясняли ученые из Соединенных Штатов Америки.
Научные сотрудники из американского Университета Аризоны провели собственный эксперимент, который помог им выяснить, каким образом дневной сон влияет на здоровье и развитие маленьких детей. А в ходе второго эксперимента, который прошел в Японии, выяснилось, как взрослые относятся к дневному сну.
В рамках испытания группу, в которую вошли 39 детей, разделили на две части. В первой были дети, которых укладывали спать в дневное время, а во второй — только те, кто занимался своими делами в это время. В большинстве случаев основным занятием групп днем было изучение речи, дети активно осваивали новые глаголы.
В итоге выяснилось, что дети, которые ложились спать после занятий, усваивали полученный материал в разы лучше. Поэтому ученые посоветовали родителям укладывать своих детей спать в дневное время, чтобы повысить шансы на развитие ребенка. Также отмечается, что дети должны спать не меньше 10-12 часов, так как этого времени достаточно для оптимального отдыха и развития когнитивных способностей.
А вот у взрослых людей наблюдался абсолютно противоположный эффект. Дело в том, что никакой пользы для людей в более старшем возрасте дневной сон не приносит. Совсем наоборот, он даже способствует возникновению сахарного диабета. Особенно это касается тех, кто спит днем больше одного часа — у них риски намного выше.