Печень помогает выводить токсины из организма, но иногда она может не справляться. Мы узнали, какие продукты помогут печени выполнить ее работу.
Печень выполняет очень важную работу по очистке организма и участвует в процессе пищеварения. Но неправильно питание, употребление алкоголя и стресс приводят к нарушениям ее работы. Прекрасным средством для очистки печени является чеснок. Он содержит уникальные антиоксиданты, а также фитонциды, которые помогают очистить печень от токсинов. Кроме того, селен и аргинин в его составе регулируют давление в печени и очищают ее сосуды.
Грейпфрут содержит вещество глутатион, которое вырабатывается в самой печени и служит для ее защиты. Поэтому употребление этого фрукта поможет печени оставаться здоровой. Также очень полезны все листовые и зеленые овощи – они содержат много антиоксидантов и помогут в детоксикации. Особенно рекомендуются руккола, цикорий и шпинат.
В грецких орехах содержатся важные аминокислоты, которые помогут вывести аммиак и свободные радикалы из печени. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, помогут пополнить запасы полезных жиров, которые защищают печень.
Большую пользу печени приносит куркума. Ее основной компонент – куркумин, обладает чудесными свойствами. Он помогает печени защититься от воспалений, а, кроме того, способствует восстановлению клеток печени, поврежденных в результате воздействия алкоголя и токсинов.
Стресс, неправильное питание и многие другие факторы приводят к тому, что организм испытывает дефицит каких-либо витаминов, минералов или полезных веществ. Как узнать, чего именно вам не хватает?