Каждый день мы читаем, играем, проводим время за компьютером, перед экраном телевизора или гаджетов. Все это рано или поздно скажется на состоянии зрения. Каким образом сохранить остроту своих глазок, читайте в нашем материале.
Во-первых, ежедневно выполняйте гимнастику для глаз. Например, длительная работа за компьютером должна каждый час прерываться, чтобы дать глазам отдохнуть. Пяти минут вполне достаточно для зарядки, чтобы снять напряжение.
Во-вторых, обязательно соблюдайте правильное питание. Необходимо включать в свой рацион продукты, которые богаты на витамин А и С. Если каждую неделю пить морковный сок, то это отлично будет питать систему зрения. Также не отказывайте себе в удовольствии есть абрикосы, петрушку, чернику и напитки с шиповником.
В-третьих, откажитесь от использования гаджетов прямо перед сном. Дело в том, что это позволит глазам как следует отдохнуть.
В-четвертых, регулярно проверяйте зрение у профессионального окулиста. Рекомендуется делать это как минимум раз в год. Процедура не отнимет много времени, однако вы всегда будете знать, что происходит с вашими глазами.
Если у вас уже испорчено зрение, вышеозвученные советы также помогут. Кроме этого, отнеситесь серьезно к подбору контактных линз и линз для очков. Существует огромное количество вариантов, а чтобы в них определиться, обязательно обращайтесь к специалистам. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением.