Хочется каждый день просыпаться в отличном настроении, чтобы ничто не тревожило, не беспокоило и вокруг дарило только радость. Однако это получается не всегда. Оказывается, если обзавестись определенными утренними привычками, то это может подарить отличное настроение на весь оставшийся день.
Такой вывод сделали ученые в результате организованного масштабного исследования. Они установили, что важно не только как следует высыпаться, но и совершать определенные манипуляции. Во-первых, если только-только распахнув глаза, ваши руки тянутся к телефону, ноутбуку или любому другому гаджету, то хорошего дня априори не может получиться. Забудьте об этой вредной привычке, так как с утра важно немножко поваляться, потянуться, насладиться наступившим днем.
Также важно пробуждаться и сразу открывать все шторы, запускать в дом тепло, солнечный свет. Это позволит чувствовать себя в разы лучше.
Кроме этого, специалисты советуют завести блокнот или тетрадь, в которую вы будете записывать все положительные события, которые произошли в вашей жизни за день. Если с утра перечитывать их, то будет что вспомнить, самые приятные мгновения, а значит зарядиться положительной благотворной энергией и отогнать неприятности прочь.
Следующую хорошая утренняя привычка – это медитация. Вы можете не заметить положительного эффекта сразу, но спустя какое-то время регулярных занятий, оцените всю мощь медитации.
Также ученые советуют начинать утро с горячего напитка. Им должен стать чай или кофе. Это позволит взбодриться и зарядиться позитивной энергией.
Кроме этого, эксперты уделили внимание и тому, как именно нужно вставать с кровати. Подниматься лучше всего с правого бока и ставит обе ноги на пол. Чем именно объяснить принцип положительного эффекта, не уточняется.