Многие считают, что закаливание – пережиток прошлого. Но врачи уверяют, что оздоровительные процедуры никогда не теряют актуальности.
Прежде всего, стоит разобраться в терминах. Закаливание и прогулка на свежем воздухе – не одно и тоже. Закаливание это процедуры, которые направлены на то, чтобы вызвать у организма «безопасный стресс», повысив таким образом его устойчивость к реальным угрозам. Эти процедуры приносят эффект только при регулярности и если практикуются как часть здорового образа жизни.
Если проводить закаливание регулярно не менее года, то организм становится более устойчив к воздействию сквозняков, сырости и переохлаждения, которые являются благоприятной «средой» для развития различных вирусов и бактерий.
Во время холодного душа, обтирания, контрастного душа, ходьбы босиком и других известных всем процедур, организм сталкивается с нагрузкой, но очень слабой. Это помогает ему адаптироваться. Но важно, чтобы при этом ребенок был здоров, получал все необходимые витамины, минералы и другие вещества, нормально отдыхал. Иначе закаливание может принести только проблемы.
Не стоит забывать о том, что закаливание должно быть систематическим. Нельзя закалить ребенка за пару месяцев. Если прекратить процедуры, эффект быстро исчезнет.
Ранее ученые рассказали, каким образом снизить риск развития диабета у ребенка.