Кто бы мог подумать, что побороть такое серьёзное заболевание, как сахарный диабет, помогут занятия йогой. Оказалось, что древние индийские практики способны позитивно сказываться на количестве сахара в крови. Более того, для этого не нужно продолжительных тренировок, достаточно лишь 10 дней.
Об этом заявили учёные S-VYASA Yoga University, которые провели специальное исследование. В его ходе выяснилось, что даже одно занятие способно оказать положительное воздействие на процесс заболевания. Ежедневные 45-минутные занятия в течение 10 дней помогут существенно снизить уровень сахара в крови, а для улучшения контроля над диабетом с помощью йоги понадобится три месяца занятий.
Выводы были сделаны на основе наблюдений за 1 292 людьми, у которых было либо преддиабетное состояние, либо диабет второго типа. В результате постоянных занятий у больных наблюдались улучшения, что позволяет говорить о пользе йоги при терапии сахарного диабета.
Так, 10 дней регулярных упражнений понизили сахар в крове подопытных на 10%. Кроме того, йога в целом положительно влияет на организм и оказывает тонизирующее воздействие, что не будет лишним при любом заболевании.
Интересно, что авторы исследования в своей работе отметили, что лечить диабет помогает не только особая физическая нагрузка, но и духовная составляющая древней индийской практики. Пациенты вступают в гармонию со своим организмом, избавляются от стресса и сопутствующих состояний, и таким образом противостоят диабету.