Мы узнали, как помочь организму избавиться от токсинов, чтобы сохранить свое здоровье.
Из-за неправильного питания, недостаточной физической нагрузки, вредных привычек и плохих условий окружающей среды в организме накапливаются токсины. Но, если придерживаться несложных правил, можно существенно облегчить работу организма по выведению ядов.
Перед завтраком специалисты советуют выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Если у вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно добавить в воду немного лимонного сока. Витамин С не только является сильным антиоксидантом, но и поможет вам взбодриться и ускорить метаболизм, а вода восстановит баланс жидкости в клетках.
Для эффективной очистки кишечника на неделю откажитесь от мяса, сладостей, мучных и молочных продуктов, кофе, крепкого чая и алкоголя. Питайтесь свежими фруктами, овощами, орехами, крупами, рыбой, морепродуктами и пейте побольше воды.
Старайтесь не забывать пользоваться скрабом дважды в неделю. Очищая кожу, вы удаляете токсины и вредные вещества, которые скапливаются на ней, а также помогаете лимфатической системе выводить отходы из организма, улучшаете кровообращение.
Замените ваши привычные напитки чистой водой и травяными чаями. Травы хороши тем, что насыщают организм полезными веществами, помогают наладить пищеварение, успокоиться и даже избавиться от головной боли. Вы можете выбрать травяные сборы самостоятельно или посоветоваться с врачом.
Почаще гуляйте. Когда организму недостает физической нагрузки, даже часовая вечерняя прогулка принесет огромную пользу.
Читайте также: самые важные продукты для очищения организма.