Против высокого давления, для крепких костей и здорового сердца: вкусный и полезный фрукт
Сливы отличаются не только приятным вкусом, но и выраженной пользой для здоровья. Они содержат небольшое количество сахара, много витаминов, минералов и клетчатки.
Насыщенность антиоксидантами
Роль антиоксидантов состоит в защите клеток от разрушительного воздействия окружающей среды и опасных свободных радикалов. В течением времени подобные повреждения способны привести к развитию серьезных заболеваний. Сливы отличаются высоким содержанием:
- Витамина C;
- Токоферолов;
- Бета-каротина;
- Антоцианов.
Антоцианы, по данным исследований, улучшает состояние сердечной мышцы и является отличным помощником в контроле диабета 2 типа. Наиболее богаты антоцианом сорта красного и пурпурного оттенков.
Снижение артериального давления
В ходе небольшого исследования было выявлено, что страдающие от гипертонии люди, каждый день принимавшие экстракт сливы, имели более низкие показатели кровяного давления, в отличие от группы, принимавшей плацебо. Научные работники объясняют это содержанием в сливах калия, способствующего ослаблению напряжения в стенках сосудов и выводу из организма лишнего натрия.
Польза для костей
Сливы богаты калием, магнием и витаминов K, поддерживающими здоровье костей. Более того, в черносливе их концентрация значительно превышает содержание в свежем плоде. Действие этих веществ направлено на поддержку структуры костей, что является ключевым для людей пожилого возраста. Данные исследования, опубликованного в издании Osteoporosis International, показали, что женщины старше 65 лет, употреблявшие примерно 5 сушеных плодов в течение дня, продемонстрировали меньшую потерю костной массы в последующие 3 и 6 месяцев, в сравнении с теми, у кого в рационе не было чернослива.
Простой и универсальный способ, чтобы быстро привести давление в норму
Гипотония – недуг, который нередко доставляет своим обладателям серьезные проблемы. Низкое давление способно вызывать слабость, упадок сил, головокружение и тошноту. Однако есть действенный способ, как помочь себе в такой ситуации.
Юлия Маршинцева, кардиолог, в беседе с изданием «Вечерняя Москва» поделилась легким способом быстрого поднятия пониженного давления.
Специалист заявила, что нормализовать давление можно при помощи определенного количества жидкости. При этом нет необходимости налегать на кофе, так как он не настолько универсален: зачастую усиливает частоту пульса и увеличивает возбудимость. Быстро поднять низкое давление можно обычным объемом жидкости – выпитых залпом двух стаканов воды будет достаточно
Также Маршинцева заметила, что при повышенном давлении стоит принять лежачее положение по крайней мере на 15 минут и принять мочегонные средства. Понизить артериальное давление, например, сможет крепкий брусничный настой и другие сборы из трав.
Кстати, недавно специалисты рассказали, как усилить пользу утреннего кофе. При добавлении в напиток одной известной специи, он приобретает противораковые свойства, а также помогает при высоком давлении и повышенном холестерине.
Против рака, высокого давления и холестерина: как усилить пользу утреннего кофе
Кофе – один из наиболее популярных напитков в мире: многие начинают с него свой день. Однако не все знают, каким образом извлечь из напитка максимальную пользу. Диетологи советуют добавить в кофе одну известную специю, которая не просто придаст приятный оттенок вкусу, но и окажет позитивное воздействие на здоровье.
Эта специя – обычная корица. Какими же полезными свойствами она обладает?
Снижение холестерина и сахара
Результаты исследования, опубликованного в Diabetes Care, показали, что добровольцы с диабетом второго типа, употреблявшие корицу, имели снижение уровня «плохого» холестерина на 27 %, а общего холестерина – на 26 %. В этой же научной работе отмечается, что те, кто принимает различные добавки с этой специей, демонстрируют снижение среднего уровня глюкозы на голодный желудок на 29 %.
Уменьшение параметров кровяного давления
В исследовании 2013 года, опубликованном в издании Nutrition, было заявлено, что при кратковременном употреблении корицы значительно снижается систолическое и диастолическое артериальное давление.
Противодействие раку
Данные многочисленных исследований подтверждают, что корица является мощным дополнением рациона для уменьшения вероятности развития рака. Учеными из Национального института рака Читтаранджана было обнаружено, что специи присущи противовоспалительные и индуцирующие апоптоз свойства, ответственные за истребление злокачественных клеток толстой кишки. Новое исследование, представленное в издании Science Heritage Journal, показало потенциал корицы как средства-помощника при борьбе с раком легких, груди и лейкемией. Кроме того, недавние исследования показали, что употребление кофе помогает снизить вероятность появления колоректального рака и рака печени.
Для омоложения и против высокого давления: назван простой и полезный овощ
Всем известно, что овощи полезны для организма человека. Но не все знают, какое влияние они на самом деле оказывают.
Один из самых известных овощей – свекла. Она используется как ингредиент для салатов и супов. В чем же заключается ее особенная польза?
Сохранение молодости
Недавнее исследование китайских ученых утверждает, что патока, полученная из сахарной свеклы, имеет превосходные антиоксидантные свойства. Наличие в ее составе фенолов связано с омолаживающим эффектом.
Здоровье кожи
Ученые заявляют, что свекла может стать одним из инструментов для профилактика рака кожи. В ней содержится большое количество витамина A, способного поддерживать в норме слизистые оболочки и улучшать состояние кожных покровов.
Против повышенного давления
Исследование, проведенное Лондонским университетом королевы Марии, утверждает, что сок из свеклы в течение 4 недель способен снизить артериальное давление. Такая особенность делает его незаменимым ингредиентом долголетия.
Для здоровья сердца
Свекольный сок при регулярном употреблении способен оградить от инфаркта миокарда. Такое свойство напитка было названо в одном из исследований, проведенных американскими учеными.
От токсинов
В свекле содержится пектин, который способствует выводу вредных токсинов.
Против рака, артрита и высокого давления: популярная ягода для здоровья организма
Для хорошего самочувствия и здоровья организма питание играет не последнюю роль. Некоторые продукты способны оказать положительный эффект на общее состояние как при легком недомогании, так и при серьезных заболеваниях. Результаты недавнего исследования показали, что одна известная ягода способна помочь сразу при нескольких недугах.
По данным научной работы, опубликованной на портале Национального центра биотехнологической информации США, этот полезный помощник организма – вишня. Ягода богата полифенолами и витамином C, обладающими антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. В ягоде содержится большое количество клетчатки, калия и других полезных элементов. Вишня помогает организму получать триптофан, серотонин и мелатонин.
Исследователи поставили задачу выявить, какой пользой для организма обладают разные виды вишни и продукты, полученные из нее (соки, порошки, концентраты, капсулы). В общей сложности было проанализировано 29 работ, участники которых съедали от 45 до 270 ягод в течение дня.
Систематизация данных позволила ученым обозначить все положительные свойства вишни:
- Снижение маркеров окислительного стресса;
- Снижение воспалительных процессов;
- Уменьшение болезненности мышц и потери сил при физических нагрузках;
- Снижение артериального давления;
- Улучшение сна;
- Снижение риска таких хронических болезней, как артрит, диабет, заболевания сердца и сосудов, рак;
- Улучшение когнитивных функций.
Исследователи отметили, что полученные данные наглядно подтверждают, что вишня способна оказать положительное воздействие на здоровье человека, предотвратив или уменьшив воспалительные процессы и окислительный стресс.
Два внешних признака того, что у вас резко подскочило давление
Гипертония раньше была, в основном, тем диагнозом, который ставят людям старшего возраста. Сейчас это заболевание сильно «помолодело», отмечают медики.
Классическими симптомами того, что давление резко подскочило, являются головная боль, сильное сердцебиение, головокружение, одышка, боль в груди, «мушки в глазах», шум в ушах и носовое кровотечение. Как правило, сначала эти признаки еле заметны и больше проявляются с годами.
Существуют и другие, менее заметные признаки. Речь идет о гипергидрозе, то есть сильной потливости и резко покрасневшем, «горящем» лице. Если у вас внезапно появился холодный пот, а лицо покраснело - с большой вероятностью показатели артериального давления выше нормы.
Как распознать гипертонический криз? Может начать гореть лицо, в затылке появляется тяжесть, кружится голова, тошнит. В ушах возникает характерное чувство раздутости. В этом случае нужно вызывать скорую помощь.
Кроме того, если давление резко поднимается, человек испытывает сильную тревогу, ему внезапно не хватает воздуха.
Ранее ученые рассказали об очень простом, но эффективном способе предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию. Нужно всего лишь резко сократить потребление соли.
Невролог дал совет по вакцинации от коронавируса людям с высоким давлением
По словам невролога Петра Сокова, людям с гипертонией требуется особое внимание при вакцинации от коронавируса. Если тонометр показывает, что верхнее давление выше 200, то следует получить консультацию врача.
Ранее сообщалось, что в Волгоградской области скончался мужчина, которому не было и сорока лет. Это произошло через неделю дней после того, как ему сделали прививку от коронавируса. Мужчина жаловался, что у него высокое давление, но врач все равно отправила его на вакцинацию.
Соков отмечает, что с верхним давлением 130-140 прививаться можно, поскольку у людей повышается давление в момент посещения больницы ситуативно. Тем более что сейчас о коронавирусе говорят и пишут самые противоречивые факты, и многие напуганы тем, что вакцина может иметь серьезный побочный эффект. Кроме того, некоторые люди в принципе бояться медицинских манипуляций.
По словам врача, если артериальное давление, действительно, высокое, то в любом случае нужно выяснить, что с организмом, поставить диагноз, если его нет.
Давление измеряется в мм ртутного столба. Эталонным считаются показатели 120 на 80.
Ранее главный врач больницы в Коммунарке Денис Проценко сказал, что для формирования коллективного иммунитета необходимо, чтобы доля вакцинированных составляла около 80 процентов.
Три способа снизить давление без лекарств: кардиолог
Незначительное повышение давления можно отрегулировать самостоятельно, без медицинского вмешательства. Екатерина Савченко, кардиолог, в беседе с агентством «Прайм», назвала пару простых и эффективных способов для облегчения симптомов гипертонии.
Первоначально, чтобы улучшить самочувствие, больному необходим свежий воздух. Открытые окна, смена тесной одежды на свободную и принятие лежачего положения со слегка приподнятой головой помогут человеку быстрее снизить давление.
Но кардиолог подчеркнула, что такие методы не смогут заменить лекарственную терапию и посещение больницы. Определить конкретные причины увеличения кровяного давления под силу только кардиологам, поэтому важно не игнорировать регулярные медицинские обследования.
Для профилактики и терапии при повышенном давлении эксперт рекомендует отказ от вредных привычек и приверженность здоровому образу жизни. Употребление алкогольных напитков, курение, большое количество соли негативно влияет как на давление, так и на общее состояние здоровья. Савченко отметила необходимость включения в рацион разнообразных фруктов и овощей; 400 грамм в сутки будет вполне достаточно. Наличие пеших прогулок и умеренных физических нагрузок также окажет положительный эффект. Однако важно, чтобы эти рекомендации сопровождала назначенная лечащим врачом медикаментозная коррекция, заключила специалист.
Обнаружена способность неожиданного напитка снижать высокое давление
Новое научная работа, опубликованная в издании West Indian Medical Journal, сообщает, что регулярное употребление кокосовой воды может стать частью терапии при гипертонии и ее профилактике.
Месяц проводился эксперимент, в котором приняли участие 28 добровольцев, страдающих от высокого давления. Первая группа в двухнедельный период употребляла только обычную воду, напитком второй группы была кокосовая вода, третьей – мауби (разновидность тропического напитка, обычно приготовленного из коры дерева с сахаром и специями), четвертной – смесь мауби и воды кокоса. По итогам работы группы ученые отметили уменьшение систолического кровяного давления в группах, где употреблялась кокосовая вода.
Другая работа ученых также подтвердила полученные результаты. В ней рассматривалось влияние кокосовой воды на кровяное давление у женщин с незначительно повышенными показателями. Исследование было опубликовано в издании Health Science Journal of Indonesia.
Участники первой группы в течение двухнедельного срока выпивали 2 раза в день по 300 мл. этого напитка, участники же второй пили только воду. Результаты показали, что употребление кокосовой воды намечало тенденцию к уменьшению показателей систолического давления.
Против гипертонии: повышенное давление способен снизить известный цветочный чай
Повышенное давление – одна из самых распространенных проблем нашего времени. Профилактика гипертонии по большей части построена на правильном рационе питания. Существуют продукты, способные уменьшить вероятность ее появления и развития.
Важное место среди них занимает чай из цветов гибискуса, представителя семейства мальвовых. Ему присущ особый вкус с кислинкой и абсолютное отсутствие кофеина. Нередко гибискус является одним из многочисленных компонентов травяных чаев.
По данным исследования, представленного во время заседания ассоциации кардиологов Америки, травяные смеси с добавлением гибискуса снижают верхнее (систолическое) кровяное давление примерно на 7 пунктов. Эти данные получили по результатам эксперимента с 65 добровольцами, у которых отмечалось умеренно высокое артериальным давлением, сообщает Express. Интересен и тот факт, что те участники, которые получали плацебо (вода со вкусом гибискуса), имели снижение показателей верхнего давления на 1 пункт.
Дайан Л. Маккей, доктор философии из Университета города Бостон, отметил, что подобное снижение кажется несерьезным. Однако различные научные работы продемонстрировали, что даже при небольших изменениях кровяного давления, если они поддерживаются длительное время, уменьшается вероятность сердечных приступов и инсультов.
Роберт Х. Эккел, президент Американской кардиологической ассоциации, доктор медицины, заявил, что важно провести новые исследования, для точного определения роли травяного чая с различными добавками для снижения артериального давления при долгосрочной перспективе.