Доступный каждому орех учёные признали полезным для сердца и давления
Исследования показали, что некоторые орехи являются сердечным средством, способным снизить риск инфаркта и инсульта. При этом они стоят совсем недорого.
Научная работа принадлежит сотрудникам университета Пердью из США. Диетолог Ричард Мэттс со своими коллегами смогли выяснить, большую пользу арахиса в профилактике опасных болезней сердца и сосудов.
Главная польза от арахиса в том, что он способен снижать давление, которое напрягает сердце, нарушает нормальную работу головного мозга и почек, а также других органов. Кроме того, разрушительная сила гипертензии в том, что в итоге она приводит к тому, что сердце и сосуду перестают нормально функционировать и возникают фатальные последствия.
Доктор Мэттс смог доказать, что добрая порция арахиса помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой систему.
Примечательно, что 150 пациентов ежедневно три месяца употребляли арахис.
– Потребление земляного ореха значительно снижает давления у всех наших пациентов. Мы связываем это с тем, что арахис содержит много аргинина, – пояснил глава исследования.
Примечательно, что арахис также богат полезнейшими веществами: витамин Е, магний, медь, марганец, магний, фосфор, калий, растительные волокна и жиры. Многие из этих микро- и микроэлементы оказывают полезное влияние на сердечную мышцу.
Примечательно, что выводы американских учёных подтвердили исследования специалистов ВОЗ, которые исследовали медицинские карты двести тысяч человек и выяснили, что те люди, кто регулярно ел арахис, реже умирали от сердечных болезней. Поэтому пренебрегать земляным орехом врачи и специалисты по питанию не советуют.
Самое массовое последствие коронавируса, связанное с давлением
Последствия перенесенного коронавируса связаны не только с легкими. Как уже отмечалось, он может поражать практически все органы и системы организма.
По словам иммунолога-аллерголога Владимира Болибока, самые частые последствия перенесенного заболевания связаны с сосудами, а если быть точнее, то с изменениями артериального давления. У многих переболевших пациентов давление повышается, и происходит из-за уменьшения эластичности сосудистых стенок.
В данном случае мы говорим о васкулитах, отмечает врач. Это группа заболеваний сосудов, которые характеризуются воспалительным процессом и возможным некрозом сосудистых стенок. Патология затрагивает артерии, вены, капилляры и так далее.
Васкулиты приводят к тому, что вокруг мелких сосудов очаги воспаления остаются даже после того, как основное воспаление закончилось. Поэтому переболевшим коронавирусом может потребоваться длительная реабилитация.
Что касается давления, изменившегося после коронавируса, то пока нельзя предсказать, будут ли данные последствия кратковременными или долговременными, сказал врач.
Также известно, что ковид может приводить к тромбозам, а это тоже связано с поражением сосудов.
Лекарство от давления, которое оказалось эффективно для лечения коронавируса
При лечении ковида может быть эффективен бета-блокатор пропранолол, который используют, в том числе, для снижения артериального давления.
Пропранолол, как и другие бета-адреноблокаторы, приостанавливает реакцию организма «бей или беги». Его используют, кроме нормализации давления, для лечения нерегулярных сердечных сокращений, тревожности, ряда заболеваний щитовидной железы.
По словам специалистов, последние клинические испытания показали эффективность пропранолола и при других состояниях, включая рак. Медики обнаружили доказательства того, что пропранолол подавляет онкологический процесс в легких, а он во многом схож с разрушительным действием, которое производит коронавирус.
Что такое реакция «бей или беги»? Именно она позвонила человеку выжить в природе. В момент сильной опасности гипоталамус передает сигнал надпочечникам, активируя симпатическую нервную систему. Они выделяют гормоны адреналин и норадреналин, которые способствуют реакциям, связанным с подготовкой всех мышц к повышенной активности. Всё это оказывает на организм сильное стимулирующее воздействие, кратковременно увеличивая скорость реакции, силу мышц, чувствительность рецепторов и выносливость.
Лекарства от давления полезно пить и тем, кто не страдает гипертонией
Выводы этого исследования особенно полезны тем людям, у кого давление бывает выше нормы (120 на 80), но ниже порога, с которого врачи ставят гипертонию (139 на 89).
Учёные выяснили, что медицинские препараты, которые кардиологи прописывают гипертоникам могут помочь и тем людям, у кого нет гипертензии. Исследование специалистов Сердечно-сосудистого центра Харрингтона-Маклафлина (Кливленд, США) показали, что лекарства от давления способны снижать риск инсульта.
Особенно это касается тех людей, у которых иногда наблюдается повышение артериального давления крови. Кардиологи наблюдали за здоровьем свыше 70 тысяч пациентов. По итогам вышло, что благодаря терапии препаратами от повышенного давления, риск инсульта у предгипертоников снизился на 22 процента.
– Мы выяснили, что при приёме препаратов от гипертензии в течение 51 месяца снизил риск у наших 169 пациентов, у которых время от времени наблюдалось повышение давления, удалось предотвратить риск одного инсульта, – объясняет один из авторов исследования Анна Бронсон.
Учёные объясняют, повышенное давление считается одним из фактором возникновения инсульта. Они считают, что если бы кардиологи относились внимательнее к пациентам-предгипертоникам и назначали им терапию, не дожидаясь диагноза «Хроническая гипертензия», а сами люди понимали, что они в группе риска и ежедневно контролировали бы своё давление, то количество инсультов можно было избежать на 40 процентов.
Однако, сами учёные отмечают, что лекарства от гипертонии не являются стопроцентной гарантией, что человек не пострадает от инсульта. Важно ещё соблюдать здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, есть поменьше соли, больше двигаться, не курить и больше двигаться.
Отметим, что употребление лекарственных средств всегда нужно согласовывать с врачом!
В таблетках от давления нашли серьезный побочный эффект
Как сообщили ученые Пенсильванского университета, из-за приема таблеток от повышенного давления может возникнуть опасный побочный эффект.
По мнению экспертов, частое употребление таких препаратов может нанести вред кровеносной системе, поскольку таблетки способствуют утолщению стенок сосудов. После проверки базы гипертоников из Пенсильвании медики установили, что у большинства из них лекарства спровоцировали развитие сердечной недостаточности. Таким образом, отмечается в исследовании, получилось так, что те препараты, которые должны бороться с последствиями повышенного давления, наоборот, могут их спровоцировать.
Отметим, что если люди с повышенным давлением откажутся от приема соответствующих лекарств, последствия могут быть катастрофическими. Практически у каждого препарата есть побочные эффекты, и в данном случае риск оправдан. В любом случае, назначать и отменять лекарства должен только врач.
Другое дело, что в большинстве случаев снизить так называемое «рабочее» давление поможет смена образа жизни, и тогда можно будет отказаться от таблеток.
В первую очередь, нужно нормализовать вес и пересмотреть свой рацион. Известно, что соленая пища повышает артериальное давление, поэтому от нее нужно отказываться. Важно соблюдать двигательную активность. Например, можно совершать прогулки в быстром темпе в течение 40–60 минут.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как правильно питаться при повышенном давлении. По его словам, гипертоникам следует исключить все соленые продукты, кроме, возможно, «селедки по субботам». Они должны есть больше бобовых, морепродуктов, овощей, ягод и сухофруктов, в которых содержится много калия.
Какая еда должна быть в рационе детей с повышенным давлением
Как рассказала главный детский кардиолог департамента здравоохранения Москвы Инна Трунина, для поддержания сердечного здоровья детей следует в первую очередь снизить в рационе количество продуктов, содержащих сахар.
— Ключевой рекомендацией для большинства детей, имеющих склонность к повышению артериального давления или начальные признаки заболевания, является изменение образа жизни, — отметила эксперт.
Для таких детей нормальный вес особенно важен, поэтому необходимо снизить количество «быстрых» углеводов: газировки, сладостей, мороженого, фастфуда, выпечки.
Готовьте больше некрахмалистых овощей, у них низкий гликемический индекс (не менее трех порций). Одна порция примерно равняется объему, который может уместиться на ладони.
Известно, что соленая пища повышает артериальное давление, поэтому приучайте детей к натуральному вкусу продуктов и, конечно, откажитесь от копченостей, сосисок и колбас. Перед каждым приемом пищи, примерно за 20 минут, врач советует пить чистую негазированную воду.
Важно соблюдать двигательную активность. Например, можно совершать прогулки в быстром темпе в течение 40–60 минут. Старайтесь, чтобы ребенок проводил как можно меньше времени за гаджетами.
Ранее сообщалось, что пациентам с болезнями сердца (и взрослым, и детям) нельзя жирное, жареное и копчености. Под запретом колбасы, соления, чипсы и сладкая газировка. Молочные и творожные продукты желательно выбирать с небольшим содержанием животных жиров.
Не хватайтесь за таблетки: кардиолог рассказал, что делать при скачке давления
Что делать, если внезапно подскочило давление? Об этом в программе «Жить здорово» на Первом канале рассказал кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман.
Он отметил, что не стоит сразу хвататься за таблетки. Если давление внезапно поднялось, нужно лечь и отдохнуть, а через 1,5 часа снова его измерить.
— Если давление не понизится, нужно принять лекарства или позвонить врачу и посоветоваться, — отметил эксперт.
Речь не идёт об очень высоких значениях (гипертоническом кризе) — в этом случае надо вызывать скорую помощь.
Как сообщили ранее испанские ученые, лекарства от повышенного давления нужно принимать перед сном: именно так снижается риск возникновения сердечных приступов и инсультов. По их словам, давление у пациентов, которые принимают свои препараты перед сном, а не утром, лучше контролируется.
Уровень артериального давления – один из основных показателей состояния здоровья. Некоторым людям бывает достаточно изменить образ жизни — прекратить курить, отказаться от алкоголя и вредных продуктов (особенно соленых и копченых), заниматься физкультурой, и их давление придет в норму. Очень важно поддерживать нормальный вес.
Как неоднократно отмечалось, гипертония может стать причиной тяжелого течения COVID-19. Люди с таким диагнозом и болеют тяжелее, и восстанавливаются дольше.
Лучшее время для приема лекарств от давления
Как считают испанские ученые, лекарства от повышенного давления (гипертонии) нужно принимать перед сном. По их словам, именно так снижается риск возникновения сердечных приступов и инсультов.
Врачи провели масштабнейший эксперимент, в котором участвовали 19 000 человек, страдающих от гипертонии. Результаты показали, что человеческий организм по-разному реагирует на прием одних и тех же лекарств в разное время суток.
Ученые отмечают, что средние показатели давления у участников исследования, которые принимали лекарства перед сном, были значительно ниже и днем, и ночью, чем у тех, кто принимали таблетки по утрам.
В исследовании отмечается, что рекомендации по лечению артериальной гипертонии обычно не предлагают какое-либо конкретное время приема таблеток. При этом утро было самой распространенной рекомендацией медиков. По мнению испанских экспертов, это ошибка.
Давление у пациентов, которые принимают свои препараты перед сном, а не утром, лучше контролируется, и, что очень важно, они меньше подвержены риску смерти или болезни сердца и проблем с сосудами.
Отметим, что о времени и дозе лекарств нужно говорить с лечащим врачом и не заниматься самолечением.
Уровень артериального давления – один из основных показателей состояния здоровья, и следить за ним нужно постоянно. Некоторым людям для его нормализации бывает достаточно изменить образ жизни — прекратить курить, отказаться от алкоголя, перейти к здоровому питанию, регулярно заниматься физкультурой. Очень важно поддерживать нормальный вес.
Вкусный продукт для похудения и снижения давления
Учёные Калифорнийского университета сообщили, что фисташки помогают похудеть и снизить артериальное давление. Речь, разумеется, идёт о натуральном продукте без добавок.
Специалисты в ходе исследования разделили участников на две группы. Одни съедали по 40 граммов фисташек в течение четырёх месяцев каждый день, а другие обходились без этого продукта. Добровольцам из обеих групп предложили пересмотреть питание в сторону здорового и увеличить физические нагрузки.
Когда были подведены итоги, то выяснилось, что все участники потеряли по 5% жира. Однако добровольцы, которые ели фисташки, потребляли больше клетчатки и меньше сладостей в сравнении со второй группой, что положительно сказалось на их самочувствии и внешнем виде. Но самое главное, подчёркивают учёные, у них было отмечено стабильное снижение артериального давления. Кроме того, в крови у людей из первой группы обнаружили более высокий уровень антиоксидантов.
По словам экспертов, фисташки воздействуют на восстановление психоэмоционального фона, сердечно-сосудистую систему, оказывают тонизирующее действие. Они рекомендованы людям, у которых интенсивные физические и умственные нагрузки. За счет содержания жирных кислот, этот продукт помогает сжигать «плохой» холестерин, предотвращая развитие инфарктов и атеросклероза.
Нужно помнить, что фисташки, как и большинство орехов, являются аллергенным продуктом. Беременным тоже нужно быть осторожными, так как они влияют на гладкую мускулатуру.
Назван самый лучший продукт для гипертоников, который поможет снизить давление
При высоком давлении есть много ограничений в питании, но есть и множество продуктов, которые не только разрешены, но и нужны — они помогут держать давление под контролем.
Специалисты из университета Ла Троба в Мельбурне выяснили, что лучшим продуктом для гипертоников можно назвать оливковое масло. При ежедневном употреблении давление снижается без применения лекарств.
Во время эксперимента 25 добровольцев три недели каждый день употребляли примерно полторы столовых ложки оливкового масла первого отжима, еще 25 человек употребляли столько же масла и оно тоже было оливковым, но рафинированным. Никто из них при этом не принимал лекарств для снижения давления.
Спустя три недели у тех, кто использовал масло первого отжима, давление в среднем снизилось на 2,5%. Испытуемые из второй группы не смогли похвастать такими результатами.
Как считаю ученые, этот эффект связан с тем, что в оливковом масле extra virgin содержатся полифенолы, которые имеют противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Кроме того, в нем много ненасыщенных жирных кислот, которые, в числе прочего, помогают очищать сосуды от излишков плохого холестерина, а это тоже способствует снижению давления.
Какие еще продукты помогут снизить давление? Прежде всего, это фрукты и овощи с высоким содержанием калия, магния и витамина С. Витамин С помогает улучшать эластичность сосудов, защищая их от разрушения. Магний и калий — важные электролиты, помогающие выровнять артериальное давление. Стоит обратить внимание на цитрусовые, чеснок, имбирь, свеклу, шпинат, листовые овощи.