Три средства, которые будут полезны людям с пониженным давлением
В интернете всё больше советов, как обуздать повышенное давление, но ведь и низкое давление также вредно и приносит массу проблем. Советы, как нормализовать давление при гипотонии.
В первую очередь нужно понимать, что гипотония (У взрослого человека меньше 100/60 мм.рт.ст) может говорить о серьёзных проблем с сердцем, нервной и эндокринной системой. Причём причин, которые вызывают регулярное низкое давление крови множество. Так, это может происходить из-за обезвоживания, дефиците витамина B12, недостаточном употреблении соли. Поэтому обязательно посетите врачей.
Чтобы привести пониженное давление к норме, можно использовать три средства.
- Вода
Кардиологи рекомендуют при гипотонии пить больше воды. Это поможет с обезвоживанием.
- Свёкла
Сок из свёклы также полезен при пониженном давлении. Кстати, он также эффективен как и чашка чёрного кофе.
- Упражнения
Попробуйте утром и вечером делать зарядку и лёгкое кардио. Это поможет укрепить сердце и заставит сосуды правильно работать. Также при пониженном давлении полезны прогулки, плавание и велосипед, а в зимнее время почаще катайтесь на лыжах.
От камней в почках спасёт высокое давление
Учёные выяснили, чем может быть полезна гипертония в профилактике мочекаменной болезни.
Оказалось, что всё дело в особой диете, которой должны придерживаться люди с высоким давлением. Именно она помогает предотвращать образование камней в почках.
К такому выводу пришли специалисты госпиталя при медшколе Гарварда. Они проанализировали медкарты и суточные анализы мочи у 3426 пациентов. Причём изучали учёные как людей, у которых нет камней в почках, так и тех, кто уже страдает от этого заболевания.
Люди употребляли одинаковое количество жидкости. Но те люди, у которых была гипертония, также придерживались диеты. Они употребляли много фруктов, овощей, орехов, молока и продуктов из него, цельнозернового хлеба и бобов. А вот сосисок, колбасы, сладких напитков и красного мяса в их питании почти не было. Люди, у которых давление крови было в пределах нормы, ели как обычно.
В ходе исследования учёные выяснили, что гипертоники выделяли больше мочи, чем люди без этого заболевания. Это было связано с диетой, которой первые придерживались. Изучив анализы мочи, специалисты также выяснили, что у людей с гипертонией выделяется большее количество цитратов, а эти вещества являются агентами, которые снижают концентрацию кальциевых частиц в почках, не давая им возможность впоследствии оформиться в виде камней.
Особенно полезны, по мнению учёных, именно молочные продукты с низким содержанием жира, а также растительная пища – фрукты, овощи, бобовые и злаки. Именно они важны в профилактике отложения камней в органах выделительной системы.
Авторы исследования считают, что диета гипертоников может оказаться полезной для людей с нормальным давлением, но находящихся в группе риска по образованию камней в почках.
Кардиологи назвали время, когда лучше всего принимать лекарства от давления
Учёные выяснили, что препараты от гипертонии не одинаково эффективны в разное время дня, чтобы защитить от преждевременной смерти.
Кардиологи-исследователи университета Винго (Испания) смогли доказать, что именно приём таблеток от повышенного давления именно перед сном позволяет более успешно контролировать гипертонию и существенно сократить риск возникновения сердечных приступов и преждевременной смерти. Приём медикаментов в утренние часы такого эффекта не дал.
Кроме того, специалисты подтвердили важность контроля кровяного давления в те часы, когда человек спит.
– Эффект времени приема медикаментов был прямо связан со снижением смертности пациентов в ходе нашего исследования, – пояснил руководитель исследования доктор Рамон Хермида.
Примечательно, что это вопрос учёные изучали свыше пяти лет. Авторы исследования выяснили, что у здоровых людей давление падает до 20 процентов в то время, когда он спит. Но у людей с повышенным давлением и хронической гипертонией этого не происходит.
Получив выводы, они считают, что кардиологам всех стран важно опираться на них и консультировать своих пациентов. Это поможет улучшить качество жизни больных гипертонией людей и снизить риск преждевременной смерти от болезней сердца и сосудов.
Два признака на лице, предупреждающие о повышенном давлении
Как отметили эксперты из Американской кардиологической ассоциации, гипертония часто может себя никак не проявлять, за что ее и называют молчаливой убийцей, однако есть два симптома, которые проявляются на лице. Обычно их игнорируют.
Артериальная гипертония — одно из самых частых заболеваний. Чем старше человек, тем выше риск ее возникновения.
Врачи советуют обратить внимание на появление в глазах лопнувших сосудов и покраснение лица, так как эти два признака может указывать на повышенное артериальное давление.
Человек краснеет, когда кровеносные сосуды расширяются, чтобы пропустить больше крови. Также краснота может появиться внезапно и сопровождаться чувством жара.
Давление повышается во всем организме, включая мелкие сосуды глаз, поэтому они лопаются, не выдерживая напряжения.
Как ранее рассказал кардиолог Юрий Беленков, проблемы с повышенным давлением есть у 42 миллионов россиян, но только 65% граждан знают об этом. Речь идёт о бессимптомной гипертонии. На что следует обратить внимание: головная боль, шум в ушах, внезапные носовые кровотечения, ощущение сердцебиения и мушки перед глазами, одышка, сонливость. В группе риска и люди с избыточной массой тела. Кроме того, бессимптомная гипертония часто передается по наследству.
Медики выделили предвестники гипертонического криза. Это боль в груди, головная боль, спутанность сознания, сильная потливость, проблемы со зрением, тошнота, беспокойство, затруднённое дыхание, внезапная сильная слабость.
Главное правило для людей с повышенным давлением
Людям с гипертонией для сохранения хорошего самочувствия следует придерживаться ряда правил. Об этом рассказала ведущий научный сотрудник ГНИЦ профилактической медицины Минздрава Галина Холмогорова.
Самое главное, пациентам с гипертонией необходимо принимать лекарства не в моменты повышения давления, а для того, чтобы повышения не было.
– Гипертония – это очень серьезное длительное заболевание, которое требует постоянного и перманентного лечения. Очень плохо поступают пациенты, которые бросают лекарственное лечение и «бросаются» на какие-то народные средства. Все это заканчивается довольно плохо», – отметила врач.
По ее словам, ни в коем случае нельзя менять назначение или отменять его, поскольку у гипертоников «нет и не будет нормального давления», а может быть только целевой уровень, «который достигается лишь с помощью аккуратного постоянного приема лекарств». Лекарства может подобрать только врач, причем для каждого человека – индивидуально.
Медики выделили предвестники гипертонического криза. Это боль в груди, головная боль, спутанность сознания, сильная потливость, проблемы со зрением, тошнота, беспокойство, затруднённое дыхание, внезапная сильная слабость.
Как ранее рассказал кардиолог Юрий Беленков, проблемы с повышенным давлением есть у 42 миллионов россиян, но только 65% граждан знают об этом. Речь идёт о так называемой бессимптомной гипертонии. На что следует обратить внимание: головная боль, шум в ушах, внезапные носовые кровотечения, ощущение сердцебиения и мушки перед глазами, одышка, сонливость.
Артериальная гипертония — одно из самых частых заболеваний. Чем старше возраст, тем выше риск ее возникновения. Например, после 60 лет более 40% людей страдают этим заболеванием, а после 70 лет — более 60%.
Основные признаки смертельно опасного скачка давления
Как отмечают врачи из Клиники Майо (США), внезапный значительный скачок артериального давления является характеристикой гипертонического криза. Это состояние может вызывать смертельно опасные осложнения.
Медики выделили предвестники гипертонического криза. Это боль в груди, головная боль, спутанность сознания, сильная потливость, проблемы со зрением, тошнота, беспокойство, затруднённое дыхание, внезапная сильная слабость.
Спровоцировать криз могут гипертония, стресс, погодные изменения, излишняя физическая нагрузка, алкоголь и дефицит калия (как правило, при обезвоживании).
Как ранее рассказал кардиолог Юрий Беленков, проблемы с повышенным давлением есть у 42 миллионов россиян, но только 65% граждан знают об этом. Речь идёт о так называемой бессимптомной гипертонии.
— На что обратить внимание: головная боль, шум в ушах, внезапные носовые кровотечения, ощущение сердцебиения и мушки перед глазами, одышка, сонливость — это признаки повышенного давления, — предупредил кардиолог.
В норме давление может повышаться или понижаться, но оно должно возвращаться к нормальным показателям — от 100 на 60 до 140 на 90.
Артериальная гипертония — одно из самых частых заболеваний. Чем старше возраст, тем выше риск ее возникновения. Например, после 60 лет более 40% людей страдают этим заболеванием, а после 70 лет — более 60%.
Доступный продукт для гипертоников, нормализующий давление
Как рассказали британские диетологи, некоторые продукты способствуют нормализации давления и рекомендуются людям с гипертонией.
По их словам, нормализации давления способствуют продукты, поддерживающие баланс калия и магния. Отличным выбором является шпинат, который содержит большое количество калия, фолата и магния.
— Благодаря обилию полезных для сердца питательных веществ шпинат способен эффективно снижать показания артериального давления, — отмечают диетологи.
Шпинат является рекордсменом по содержанию калия, железа и марганца. Его рекомендуют людям с малокровием, а также в восстановительный период после болезней. Шпинат обладает противовоспалительным, слабительным и мочегонным действием, за счет чего эффективен при отеках, что актуально при повышенном давлении.
Он также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляя стенки сосудов и улучшая состав крови.
Зеленые листья содержат хлорофилл, поэтому шпинат улучшает микроциркуляцию, препятствует сгущению крови и желчи. Благодаря небольшой калорийности и невысокому гликемическому индексу (ГИ) шпинат рекомендован диабетикам и людям с избыточным весом.
Медики предупреждают, что из-за высокого содержания щавелевой кислоты шпинат запрещено есть людям, страдающим подагрой и ревматизмом, язвой желудка. Увеличенное количество щавелевой кислоты в пище также может спровоцировать обострение мочекаменной и желчекаменной болезни, цистита.
Нужно помнить, что поставить диагноз «гипертония» может только врач. В норме давление может повышаться или понижаться, но оно должно возвращаться к нормальным показателям — от 100 на 60 до 140 на 90.
10 соков, которые полезны людям с повышенным давлением
При гипертонии показаны напитки из некоторых овощей, фруктов и ягод. Они стабилизируют давление не хуже таблеток.
Приготовить такие полезные напитки можно самому. Для этого понадобится соковыжималка или даже обычная ложка.
При гипертонии полезны:
Гранатовый сок. Выжмите гранаты выжималкой, разбавьте водой концентрат. Можно добавить чайную ложку мёда.
Калина. Можно просто размять и процедить, добавив мёд. Такой напиток полезно пить 2 раза в день (утром и вечером по три столовой ложки).
Микс из апельсина, груши и киви. Выжмите сок из фруктов, пейте утром через день.
Хурма. Полезнейший фрукт и сок. Рекомендуется по два стакана в день.
Черноплодная рябина. Ягодки помойте, разомните и процедите. Полезно выпивать такого сока по 50 миллилитров трижды в день перед едой. Так пейте две недели, потом делайте 30-дневный перерыв.
Картофельный сок. Для приготовления напитка понадобится три картофелины. Избавьте их от кожуры, потрите на мелкой тёрки, отожмите и пейте сразу же. Нужно это делать за 30 минут до приёма пищи.
Огурец. Готовить нужно также, как и в случае с картофелем. Пить по 100 милилитров дважды в день. Рекомендованный курс – 2 недели.
Кабачковый сок. Аналогично картофельному и огуречном. Употреблять его нужно дважды в сутки. Сначала по две столовые ложки за полчаса до приёма пищи. Постепенно увеличите приём до 100 миллилитров. Курс – 3 недели.
Тыква. Сок этого полезнейшего овоща нужно пить по 1 столовой ложки три раза в день. Делать это надо за полчаса до еды.
Свёкла. Овощ надо мелко натереть и отжать. После чего настаивать два часа. До приёма лучше всего разбавить 50 миллилитрами обычной воды или другим соком. Подойдёт огуречный, морковный или сельдерейный.
Отметим, что употреблять эти полезные соки без предварительной консультации с терапевтом или кардиологом нельзя. Также эти средства не заменят назначенные лекарства.
Мясников: как правильно питаться при повышенном давлении
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о правильном рационе питания для людей, страдающих от повышенного артериального давления. По его словам, гипертоникам следует исключить абсолютно все соленые продукты, ну разве что сделать исключение в виде «селедки по субботам».
Людям, которые страдают от высокого давления, придется отказаться от любых соленых продуктов: рыбы, колбас, супов и так далее.
— Давайте селедочку оставим на один раз — по субботам! — «разрешил» Мясников.
Гипертоники должны есть больше бобовых, морепродуктов, овощей, ягод и сухофруктов, в которых содержится много калия. Им как никому другому нужно заботиться о том, чтобы их вес не превышал норму.
Ранее Мясников рассказал, что возможны четыре причины, по которым таблетки от повышенного давления не помогают.
— Либо вы принимаете не те таблетки, либо не в той дозе (превышая или занижая ее), либо нерегулярно принимаете лекарство, либо не в то время. Если все правильно, то 99% вероятности, что давление у вас будет в узде, — отмечал он.
Нужно помнить, что поставить диагноз «гипертония» может только врач. В норме давление может повышаться или понижаться, но оно должно возвращаться к нормальным показателям — от 100 на 60 до 140 на 90.
Также Мясников рассказал о заболеваниях, которые могут привести к потере зрения. По его словам, самыми распространенными болезнями, влияющими на глаза, являются гипертония и сахарный диабет.
Что нужно сделать с утра, чтобы понизить давление
Гипертония — это состояние, при котором сосуды постоянно испытывают повышенное давление. Коварство болезни состоит в том, что у большинства людей не проявляется никаких симптомов, поэтому это заболевание называют «молчаливым убийцей».
По словам американских ученых, регулярные физические упражнения могут гарантированно снизить высокое кровяное давление.
— Регулярные физические нагрузки укрепляют наше сердце. Более сильное сердце может качать больше крови с меньшими усилиями. Таким образом давление в артериях уменьшается, — отмечается в исследовании.
Физическая активность может снизить систолическое артериальное давление (верхнее) на 4-9 мм рт. ст., подчеркивают исследователи.
— Это такой же эффект, как у некоторых лекарств от высокого давления. Некоторым людям достаточно заниматься упражнениями, чтобы снизить потребность в лекарствах, — говорят ученые.
Таким образом, выполнение простых упражнений всего 30 минут каждое утро может быть столь же эффективным, как и таблетки для снижения давления, которые, ко всему прочему, имеют различные побочные явления.
Если есть возможность, можно ходить по беговой дорожке с умеренной интенсивностью.
— Также мы обнаружили, что эффект был более выраженным у людей, которые дополнительно совершали короткие прогулки в конце дня, — отметили медики.
По статистике, у каждого пятого взрослого человека в мире давление повышено — это состояние приводит почти к половине случаев смерти от инсульта и болезней сердца.