Отказ от никотина лучше проводить по схеме
Чтобы успешно бросить курить, необходимо для себя выработать систему поощрений. Это могут быть подарки или послабления в чем-то ином, не вредящим здоровью. План отказа от сигарет лучше повесить на видном месте и не сбиваться с намеченного курса. Желательно в кампанию по борьбе с никотином включить своих родственников. Они должны мотивировать вас и поддерживать. В те моменты, когда особенно сильно захочется закурить, пожуйте жвачку или сгрызите леденец, но лучше предпочтите что-нибудь полезное или витаминное - морковка, орех, изюм. В идеале, заполняйте пятиминутки, которые вы раньше посвящали курению, небольшими физическими нагрузками. Это может быть элементарные разрабатывающие движения для спины, шеи, кистей. Для пущей убедительности забредите в интернет-группу таких же как вы, желающих завязать. Поддержка тех людей, которые не понаслышке знают о дурной привычке, очень важна. Снимайте тревожность йогой или фитнесом, чтением книг или прослушиванием спокойной музыки.
Иногда иммунитет необходимо подавлять
Такие виды онкологии, как меланома, лейкемия или рак простаты могут усиливать работу иммунитета. Но не всегда такая активизация полезна, как для здоровья, так и для самой иммунной системы. Ее чрезмерное функционирование не защищает человека от разрастания опухолей, а стимулирует. Тормозить такую работу иммунитета, по мнению ученых, может селен. Его соединения могут блокировать молекулы, стимулирующие все эти взаимные процессы, которые не нужны организму. Специалисты хотят создать препарат на базе этого химического элемента. На обеденный стол человека селен может пожаловать в чесноке и брокколи.
Пожилые люди чаще акцентируются на мелочах
Недавно ученые захотели получше узнать об особенностях функционирования мозга, которые связаны с визуальной памятью и «фильтрацией». В исследовании участвовали пожилые и молодые люди. Оказалось, что возрастным добровольцам запомнить перемещения точек на экране было проще, чем молодежи. Хотя само задание было связано не с этими точками. С чем это связано? Скорее всего, мозг может снижать уровень концентрации к вторичным или побочным признакам или эффектам. Когда задание становится сложнее, человек пытается отметать все детали, концентрируясь на базисе. Эта уникальная возможность мозга называется фильтрацией и необходима для обучения. Конечно, это актуально для молодых людей. Мозг пожилых уже утрачивает эту функцию, поэтому ему проще видеть детали. Возможно, поэтому старики так въедливы по мелочам. Ведь они все видят и подмечают, правда, порой, теряясь в главном.
Хроническая бессонница опасна для жизни
Речь идет о шести и более годах, проведенных почти без сна. На 58% увеличивается риск преждевременной смерти, если человек живет с хроническим недосыпом и не предпринимает для этого ничего. Конечно, не сама бессонница является причиной летального исхода, а те болезни, которые с ней сопряжены. Речь идет о слабоумии, диабете, депрессиях, ожирении, болезнях сердца. Ученые проанализировали состояние здоровья людей, имеющих трудности с засыпанием. В большинстве своем они имели определенный уровень воспаления, о котором свидетельствовал С-реактивный белок в крови.
Депрессия может стать инфекционным заболеванием
Некоторые ученые защищают своеобразную теорию, согласно которой депрессия имеет инфекционную природу. Во-первых, факт, как говорится, на лицо. Люди с депрессиями и пациенты с инфекционными и воспалительными заболеваниями одинаково склонны к потере энергии и утрате интереса к окружающему миру. Лежать в постели и не вставать - вот все, чего они хотят. Во-вторых, в мозге деперессирующих пациентов был обнаружен особый маркер, свидетельствующий о наличие в организме воспалительных процессов. Маркер, скорее всего, говорит и о повышенной активности иммунитета, которая, в свою очередь, указывает на присутствие в крови микроорганизмов. В-третьих, ни для кого не секрет, что в природе достаточно паразитов, которые могут оказывать воздействие на нервную систему и психику человека. Под влиянием таких патогенов как Toxoplasma gondii или T.gondii у человека может меняться поведение и эмоции. В-четвертых, у людей депрессивным или биполярным расстройствами, был замечен высокий уровень антител, необходимых для борьбы с T.gondii.
Медь - один из необходимых элементов для мозга и ЦНС
Такой элемент, как медь, необходим для человеческого мозга, в частности, для формирования нервных цепей и соединений между нейронами. Также медь входит в состав ферментов, которые защищают мозг от повреждений свободными радикалами. А вот неправильное окисление меди приводит к неврологическим расстройствам. Это определили с помощью особых маркеров. Ученые смогли проследить за движением меди по тканям и органам животных и рыб. Было видна прямая взаимосвязь между окислительными процессами и невропатологией. Сейчас эксперты хотят выяснить, каким категориям лиц необходимо употреблять добавки с медью.
Синдром Вольфрама учатся лечить
Скорее всего, в этом поможет препарат Дантролен. Известно, что данное заболевание встречается очень редко и его практически невозможно лечить. Синдром характеризуется таким комплексом недугов как диабет (сахарный и несахарный), тугоухость, атрофия зрительного нерва, ведущая к слепоте. Лекарство сможет спасти от гибели те клетки, которые вырабатывают инсулин. Вообще, Дантролен - мышечный релаксант, который применяют при лечении ДЦП и рассеянного склероза. Теперь выяснилось, что он может контролировать уровень фермента кальпаина, тем самым предотвращая развитие диабета у людей с синдромом Вольфрама.