Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Юлия Онучина рассказала, что силовые тренировки, рациональное питание и витамин D помогут в старости не потерять мышечную массу.
Медик сообщила об опасности потери мышечной массы.
Согласно недавнему исследованию ученого из университета Эребру, люди могут снизить риск саркопении, начав делать простые силовые упражнения в 40-50 лет. По словам эндокринолога, физическая активность — это один из эффективных способов предотвратить саркопению.
По словам врача, основными методами замедления саркопении являются прием витамина Д, рациональное питание и тренировки.
Она добавила, что для здорового старения уже в среднем возрасте важно начать следить за уровнем холестерина, глюкозы в крови и липидов низкой плотности, а также за артериальным давлением, передает издание «Газета.Ru».
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
