Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско назвала основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.
Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско выделила основные привычки, которые могут негативно влиять на когнитивные способности мозга.
Некоторые ошибочно считают, что употребление небольших доз алкоголя 1-2 раза в неделю безопасно и даже полезно для здоровья. Но фактически любое количество спиртного токсично и оказывает вредное воздействие на организм, и особенно на мозг.
Нельзя ложиться спать после полуночи и употреблять перед этим большие порции еды. Восстановительные процессы в головном мозге затрудняются. Если человек плотно объедается на ночь, то это мешает естественным процессам выведения продуктов метаболизма.
Регулярная физическая активность нужна для полноценной работы мозга также, как и растительная пища, которая содержит антиоксиданты, улучшающие метаболизм мозга и продлевающие его активность.
Соблюдение этих правил, по словам врача, позволит сохранить на прежнем уровне мыслительные способности человека.
Читайте также: Диетолог Мухина сообщила, что регулярное посещение стоматолога способно предотвратить болезнь Альцгеймера
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
