Спать с частыми пробуждениями вредно

На уровне собственных ощущений это знают все родители маленьких детей. Молодые мама и папа, чей ребенок неспокойно спит ночью, выглядят по утрам, мягко говоря, не лучшим образом, а их работоспособность заметно снижается. В университете Джонса Хопкинса провели эксперимент в котором приняли участие 62 добровольца, которых разделили на две группы. Первая группа ложилась спать нормально, однако их будили восемь раз за ночь. Другая группа ложилась поздно и вставала рано. После первой ночи все испытуемые были разбиты и имели низкие показатели работоспособности. Однако, на следующий и последующие дни члены первой группы оставались все в том же состоянии, в то время как вторая группа, адаптировалась, выглядела бодренькой и работоспособной. Таким образом, ученые пришли к выводу, что рваный сон пагубно влияет на состояние здоровья человека и переносится намного болезненнее, чем недосыпание.