Время приема пищи существенно влияет на эффективность тренировок

Не секрет, что многие ходят в спортзал не сколько за спортивными достижениями, а за поддержанием формы и поддержанием параметров фигуры. В университете Суррея провели ряд наблюдений, в ходе которых выяснялось воздействие времени приема пищи на параметры фигуры после занятий спортом. Как оказалось, наилучшие результаты у мужчин получались, если пища принималась после тренировки (не менее 90 минут), а у женщин в том случае, если они принимали пищу перед тренировкой (не менее 30 минут). У мужчин разница в контрольных группах, принимающих пищу до и после тренировки, составляла примерно 8%. У женщин результат куда более впечатляющий, разница в группах превышала 22%. Пока ученые затрудняются как-то на научном уровне объяснить полученный результат.