Ученые из Стэнфорда уверены, что виной всему уличное освещение. Все дело в том, что наши внутренние часы реагируют на режим освещенности вне зависимости от наших ощущений и пожеланий. Эксперимент продолжался восемь лет и его участниками стали 15 863 человека. Ученые проводили опрашивание добровольцев о качестве сна, а также о наличии различных раздражителей. Оказалось, что в городах, где проживает свыше 500 000 человек, ночное освещение в 3-5 раз интенсивнее, чем в небольших городках и именно в больших городах при прочих равных условиях около 6% опрошенных испытывали проблемы со сном и недосыпали, то есть спали меньше 6 часов в сутки. Процент неудовлетворенных качеством сна в городе составлял 29%, в то время как у жителей небольших городков этот процент не превышал 17%. В среднем 9% жителей крупных городов жаловались на хроническую усталость, в то время как в маленьких городках таких людей было 7%. К тому же каждый пятый житель большого города просыпался по ночам из-за яркого света, по сравнению с 13% просыпавшихся по той же причине в маленьких городах. Поэтому ученые рекомендуют иметь в своей квартире плотные шторы, что снизит количество света и повысит качество сна.