Традиционно, решив похудеть, многие отказываются от целого ряда продуктов, причем в большинстве своем любимых. Ученые из университета Бэйлор утверждают, что ничего хорошего такие ограничения не дают. Такой способ похудения годится только для людей с низким уровнем самоконтроля. Если же у человека есть такое понятие как сила воли, то ему стоит немного изменить рацион, оставив свои любимые продукты, но включив в рацион больше полезной пищи. Что бы проверить свою гипотезу ученые провели исследование с участием 552 добровольцев. Результат не замедлил себя ждать, изменение рациона в пользу большего количества здоровой пищи принес более ощутимый эффект, нежели система запретов.