Не надо думать, что вы обладатель «дырявой» головы. Секрет в том, что каждому человеку необходимо подобрать именно для него подходящую методику запоминания. Если вы хотите выучить 30 английских слов или заучить наизусть дипломную речь, то все мы прибегаем к классическим методам, например, кладем книгу под подушку или клеим на каждом шагу стикеры с напоминалками. На зачастую все это оказывается бесполезным. Итак, как же улучшить память?
Пишите письма.
Исследование, которое было проведено в 2008 году показало, что перед тем, как приступить к зубрежке 20 минут вспоминайте и записывайте свои грустные мысли и все неприятности, которые произошли в последние дни, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует. Не самый веселый метод, но реально работает.
Берегите природу.
Оказывается, традиция отечественных студентов готовиться к экзаменам на даче очень мудра. Три года назад психологи из Мичиганского университета выяснили: созерцание природы повышает когнитивную функцию на целых 25 процентов. Кстати, необязательно выезжать на эту самую природу, можно просто разглядывать фотографии в течение 10 минут.
Кричите громче.
Слова запоминаются на 15 процентов лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но благодаря этому методу я выучила чуть ли не половину русско-английского словаря. Необязательно, конечно, орать на весь дом «собака!», «плохой!». Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.
Будьте экспрессивнее.
Еще один совет для изучающих трудные языки: изображайте жестами все слова и фразы, которые вы учите. Буквально: если учите спряжение глагола «прыгать» — попрыгайте. А если нужно выучить диалог или сложную фразу, разыграйте сценку. Вот увидите, все запомнится поразительно быстро.
Слушайте себя.
Выучив некую информацию, наговорите ее на диктофон. А когда будете засыпать, тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее. Это потрясающе действенный способ для того, чтобы закреплять уже знакомые, но плохо запоминаемые вещи.
Не сидите на месте.
Учите стихи, учебники и доклады, наворачивая круги по комнате. Дело в том, что ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличивается.
Смените обстановку.
Если за один вечер нужно подготовиться к двум экзаменам (или совещаниям), делайте это в разных комнатах. Информация, которую мы запоминаем при различных обстоятельствах, не перемешивается в голове.