Исследования показали, что люди, которые ограничили свой рацион, стали чувствовать себя лучше.
Американские медики подвели итоги эксперимента, который показал, что постная диета улучшает состояние здоровья. Два года назад исследователи пригласили более 200 человек, которые согласились принять участие в двухлетнем эксперименте.
Половина добровольцев питалась также, как до эксперимента, а вторая группа сократила потребление калорий на 25%, изменив свой рацион и уменьшив размер порций. Через два года все участники эксперимента вернулись к врачам, они прошли обследования и рассказали о своем самочувствии.
Оказалось, что те, кто сидел на постной диете за два года потеряли около 10% своего изначального веса. Это не слишком серьезное достижение, но речь идет только об изменении рациона, никаких дополнительных усилий для похудения респонденты не прилагали. То есть, у части из них вес пришел в норму, другие начали избавляться от лишних килограммов. Кроме того, участник эксперимента, сидевшие на диете, отметили, что их самочувствие в целом улучшилось. Многие рассказали, что стали лучше спать и более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем до начала эксперимента. Также у них улучшились показатели здоровья, например, снизился уровень холестерина в крови, нормализовалось давление и работа сердца.
Раньше мы рассказывали о самых популярных диетах 2016 года.