Исследователи опровергли самые популярные утверждения о сне и его пользе.
Британские ученые опровергли разом все популярные утверждения о сне. Например, они пришли к выводу, что людям нужно спать 7-8 часов в сутки, но не более. При этом, норма сна у каждого своя. То есть, говорить о том, много или мало спит человек и какие проблемы это может вызвать, можно только в каждом конкретном случае.
Также ученые усомнились в пользе снотворного. Они считают, что снотворное, хотя и может продлить сон, но это нельзя назвать полноценным качественным отдыхом. Кроме того, лекарства могут вызывать серьезные нарушения работы мозга и памяти. Тоже самое касается спиртного. Многие люди выпивают перед отходом ко сну, чтобы лучше засыпать. Но ученые считают, что такая практика не приносит организму нужного отдыха.
Кроме того, исследователи пришли к выводу, что горячая ванна не поможет заснуть. Перед сном температура тела естественным образом снижается, а горячая ванна или другие водные процедуры, напротив, повышают температуру. То есть, вероятность того, что ванна окажет некоторый бодрящий эффект выше, чем возможность того, что она поможет заснуть.
Кстати, ранее ученым впервые удалось с помощью томографа зафиксировать процесс в мозге во время сна и воссоздать сюжет сна, который видел доброволец.
Ранее ученые выяснили, что лень может быть полезна для здоровья.