Наверное, каждому человеку хотелось бы быть более эрудированным и умным. Для этого нужно «прокачивать» мозг, как можно усерднее. Есть целых три способа, которые помогут увеличить мозговую активность.
Исследованием в этой области занимались научные специалисты из Массачусетского института в Соединенных Штатах Америки. Они заявили, что нашли способы, которые помогут повысить активность головного мозга.
Ученые также пояснили, что процесс старения головного мозга начинается уже с 35 лет. Значит, до этого и, разумеется, после нужно обязательно задумываться о том, как бороться с данной проблемой.
Во-первых, нужно обязательно заниматься физической активностью, включить в свою жизнь спорт. Ученые объясняют это тем, что во время физических нагрузок в мозг поступает довольно большой приток крови, который в результате активизирует работу его отделов. Также во время спортивных занятий стимулируется рост новых нервных клеток.
Во-вторых, под физической активностью можно понимать даже пешие прогулки. Чем чаще вы бываете на свежем воздухе, тем лучше для мозга. Оказывается, во время такого развлечения людям приходит на ум больше творческих и креативных идей, нежели тем, кто предпочитает провести вечер дома перед телевизором.
В-третьих, иногда для активности головного мозга полезен… стресс! Да-да! В ходе многолетних исследований выяснилось, что нервное напряжение способствует улучшению работы нейронов.
Кроме того, ученые утверждают, что восстановить память довольно просто. Для этого достаточно соблюдать определенные правила. Обязательно нужно ложиться вовремя спать, чтобы просыпаться отдохнувшим и бодрым, придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать нейрогаджеты.
Отметим, что ранее ученые рассказали, как можно улучшить интеллект.