Если вы испытываете проблемы со сном, то не обязательно считать барашков. Ведь есть более эффективные методы поскорее заснуть. Например, секс, уверяют специалисты. Подробнее о том, как действует интимная близость на сон, расскажем в материале.
Исследованием в данной области занимались научные специалисты из австралийского Университета Квинсленда. По словам доктора Мишель Ластелл, секс положительно влияет на способность человека засыпать. В рамках испытания были опрошены 460 человек, возраст добровольцев составлял от 18 до 70 лет. Участники исследования рассказывали о том, что они обычно делают перед сном, каково их качество сна.
В частности, 64 процента респондентов сказали, что им удавалось лучше спать, если они достигали оргазма вместе со своим партнёром во время секса, если он происходил перед сном. Также хорошим качеством сна похвастались те, кто достиг удовлетворения с помощью мастурбации: 50 процентов.
«Секс приводит к выработке целого "биохимического коктейля", который отличается повышенным содержанием таких гормонов, как окситоцин и пролактин, и снижением уровня гормона стресса, кортизола. Подобное сочетание вызывает у человека чувство покоя и расслабленности», — сообщила доктор Мишель Ластелл.
Также срабатывает психологический момент: при сексе перед сном люди, как правило, перестают думать о проблемах и откладывают мобильные телефоны, которые могут нарушать качество сна.
Читайте также: Что съесть, чтобы хорошо заснуть?