Известно, что физические упражнения способны помочь сохранить здоровье людям. А силовые тренировки могут улучшить психическое состояние человека, в частности, избавить от депрессии. К такому выводу пришли научные специалисты из Ирландии.
Учёные выяснили, что подъём тяжестей и усиленные силовые тренировки, которые популярны ныне как среди мужчин, так и среди женщин, способны существенно сократить выраженность депрессивных симптомов. В целом они благотворно сказываются на физическом состоянии людей.
В рамках научной работы учёные проанализировали результаты 33 исследований. В них приняли участие в общей сложности более двух тысяч человек. Оказалось, что силовые тренировки будут отличным дополнением к стандартному лечению от депрессии. Они могут увеличить степень уверенности людей в собственных силах, помогут улучшить кровоснабжение внутренних органов и положительно влияют на качество сна.
Кстати, ранее учёные выяснили, что физкультура не может продлить жизнь человеку.