Психолог Татьяна Павлова объяснила факторы страха начала нового дела и рассказала, как их преодолеть.
В современном, стремительно развивающемся мире человеку часто приходится осваивать новые навыки. При этом многие испытывают чувство страха перед новшествами.
По словам специалиста, такие опасения обусловлены тремя факторами, которые вполне реально преодолеть, с помощью простых действий.
Неизвестность
Одна из функций тревоги перед неизвестностью заключается в подготовке человека к разным вариантам развития событий в будущем.
Лекарство: углубление в тему и изучение вопроса. Для этого можно совершить пробную попытку, попросить совет у уже опытного человека, изучить теоретическую и техническую сторону вопроса. При этом, следует понимать, что даже тщательное углубление в новую тему/деятельность не сможет обеспечить чувство абсолютного спокойствия, поэтому следует сразу принять оставшуюся часть неизвестности.
Перфекционизм
Страх совершить ошибку, выглядеть глупо, ожидания того, что продукт новой деятельности и условия для его создания будут идеальными. Например, студент перед написанием курсовой работы полагает, что ему необходим абсолютный порядок на рабочем столе, он должен чувствовать себя работоспособным на 100%, а излагаемые мысли должны литься рекой. В противном случае не стоит даже начинать.
Лекарство: выявить правила выполнения и ожидания от нового дела, пересмотреть их таким образом, чтобы они не мешали, а помогали осуществлять задуманное. Помимо этого, следует осознать высокую вероятность ошибок, но все равно начать действовать.
«Сначала уверенность потом действие»
Многие люди считают, что для начала нового дела необходимо запастись уверенностью в себе, а затем приступать к работе.
Лекарство: уверенность приходит по мере выполнения действий, не следует ждать уверенности, мотивации, подходящего момента или знаков свыше — в большинстве случаев этого не наступает.
Кроме того, психолог отметила, что чем дольше, человек откладывает новое дело, уберегая себя от тревоги, тем дольше и интенсивенее она становится.
