Первокурсники испытывают сильное психологическое напряжение, которое связано с изменением статуса, ростом нагрузок и зачастую с переездом из родного дома в общежитие. О том, что поможет молодым людям справиться с новыми сложностями, рассказала клинический психолог Люция Сулейманова.
Специалист отметила, что первокурсник должен следить за собственным здоровьем, а также не забывать о полноценном питании и сне. Нормальные еда и сон дадут организму силы справиться с возросшими нагрузками.
Третья составляющая успешной психологической адаптации — это физическая активность. При этом лучше выбирать спортивные занятия в группах.
Для того чтобы режим дня принес максимальную пользу, составлять его необходимо с учетом особенностей собственного организма. Для этого нужно понаблюдать за собой и отмечать в дневнике, когда вы более эффективно работаете, а когда — менее, сообщила эксперт в комментарии «Радио 1».
Психотерапевт рассказал, как избавиться от осенней хандры. Осенняя хандра — это не романтизированное сезонное состояние, а специфическое переживание большого числа людей, которое может связано с увяданием природы. Врач-психотерапевт Игорь Лях сообщил, что поможет выйти из этого состояния.
Медик рассказал об особенностях этого состояния.
Читайте также: Психолог объяснила, как самостоятельно выйти из депрессии
